またまた、お久しぶりの更新に😱💦
本当にコツコツが苦手。笑
いろんなことが同時にできないのに
いろんなことをやりたいわたし。。笑

10月より料金改定を✨

物価が上がり続ける今だからこそ！！

レベルアップしたサービスを
低価格に！！

何よりも人が大好き
施術が大好きなわたしだから

リピーターさま
当サロンを見つけてくださった
お客さまの
お役に立てたら嬉しいと思い✨

思いきりました😊

①カロリー不足
②脂質過剰
③ビタミン、ミネラル不足
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④食物繊維不足　　　
⑤低炭水化物、低たんぱく質　

運動不足、睡眠不足
間食が多い人が多い。

鉄サプリメントを飲んでいても
改善されない人は
そもそもに消化吸収ができていないかも？！

そんな方は、
●甲状腺機能低下
●腸内環境悪化
●消化不良が原因です。


【貧血の種類】
大きく分けて５つ

①鉄欠乏性貧血
→鉄の需要量増加、過度な鉄の損失、吸収障害

②再生不良性貧血
→栄養障害、遺伝

③活性の溶欠性貧血
→活性酵素の増加、過度なスポーツ
→細菌感染、抗酸化物質欠乏、

④巨赤芽球性貧血
→栄養障害

⑤悪性貧月
→栄養障害
→胃粘膜萎縮による消化不良


改善策など栄養相談承ります！
リンパマッサージとセットでも
栄養相談だけでも
気軽にご連絡ください♪

むくみ、頭痛などの不調も
食事の改善で治ることも
多々あります！！

しばらく来れていなかったお客さまから。

リンパマッサージしてもらってた時が
いちばん痩せてた！
今は太る一方。
全然痩せない。
むくむ。むくみやと思う。と、、


リンパマッサージによって
ほぐし、流し、排泄のお手伝いを
させてもらいますが、、
もちろん運動や食事
生活習慣を改善しないと
根本改善には至りません😫💦

1日５分でも
これを何回。でも
何かひとつ決めて
まず習慣にしてみましょう！！

夏に向けて健康に。
リバウンドしない。
ダイエット一緒にがんばりましょ👍💓！！

更新あいてしまった。。

やりたいことはいっぱいあるのに
いろんなことを同時こなせないわたし😅

毎日バタバタです。
それなのに体重が増え続ける。笑

原因はスイーツと運動不足です。笑

わかってるんです。
ってことで本気ダイエット！！

間違えても糖質制限。
炭水化物を抜くなどはしません。

バランスの良い食事
+
運動。筋トレ。ストレッチ。
※まずは15分の必ずの習慣

あとは、脂質控える意識。
普通に食事をしていれば
不足することはほぼない脂質。

ほとんど人が脂質過剰です！！
しかも、酸化しやすい油💦

エステやリンパマッサージも
もちろんいいメンテナンス👍✨️

でも、それ以上に大切なのは
食事、睡眠、運動です😊


美腸エステサロン心音では
みなさまに求められにくい。笑

根本改善を推奨しており、
生活習慣の見直しをサポート
させていただいてます！