カロリーオーバーで太るのは
当たり前ですね？

でも現代人はカロリーオーバーで
太るっていう人より

カロリーを制限してて
(あまり摂ってない食べてない)
のに太るまたは痩せない！
という人が多いそう！

↑全国のパーソナルトレーナーさん情報。

そういう人は
・カロリーが足りていない。
・カロリー不足により代謝が低下し
・消費カロリーが極端に低下している
可能性があります。
(消化できていない可能性あり)

【改善策】
摂取カロリーを徐々に増やしていって
代謝を上げていく必要がある。

※代謝が低下してる原因に
アプローチする！



身体の不調(頭痛、冷え、むくみなど)
食事も関係している可能性があるので

美腸エステサロン心音では
食事のアドバイスをさせていただいてます。

気になる方は是非お問い合わせください。

情報が多すぎる、
技術の進歩が加速し続けてる今

いろんな美容法、健康法、化粧品があって
お客さまからもどうなの？って聞かれます。

わたしは流行りや過剰広告してるものに
対してとりあえず疑う。
メリットとデメリットを探す。
っていう習性があるから。笑

いろんな闇を追及してるのですが。笑
そしたらキリがなくて。。

いろんな業界や企業に
対して不信感があります。。

でも。。

そもそも、そんなこと言い出したら
世の中が経済がビジネスが成り立たないから。

悪、闇の中にも恩恵を受けて生きてるのも事実。

その中でわたしの思いと
わたしができること、したいことを
どう整理してやって行こうか
いつに増して迷子になりました笑

結果、やっぱりわたしは
すべてシンプルに！！

次々に出てくる新しい技術、
化粧品、機器がある中

わたしはシンプルに
身体のメカニズムに沿って
身体に備わってる機能を
(土台の部分を)しっかり整える！！

難しいと思われがちな。
後回しにされがちな？笑

バランスのとれた食事。
睡眠。ストレス。
自律神経を整える。

そういう生活習慣に対して
身体のメカニズムや
栄養学を観点に
しっかりカウンセリング
させてもらいます！

そうすることで
不調の原因をみつけて、

原因に対して食事や習慣の改善が
ご提案できるようになります！

日々の生活の中で
少しでも。ひとつでも。
参考にしてもらい
不調改善に。健康に。美肌に。
なってほしい！と
心から思っています😊

健康な身体、五体満足な
身体が当たり前ではないこと

身体はすべての機能が
チームワークで
成り立っていること。

身体の声に、SOSに
気づいてあげる
労ってあげることが大切。


じゃあ何をしたらいい？
どうしたらいい？

のお手伝いがしたい！✨️

というところにたどり着きました。

やっぱりそこ。笑
みんながめんどくさがる部分ですよね。笑

でもどんないいもの使うよりも
どんないい施術をするよりも
ここが本当に大切！！

＼幸せな今、これからを守るために／
健康になりたい人は
是非わたしと一緒に健康になりましょ😊

ご相談だけでも是非💓

美腸エステサロン心音で
お会いできたら嬉しいです！！


むくみ、凝り、謎の不調には
リンパマッサージ！✨️
便秘や冷えにお悩みの方は腸もみも
お試しできます！

福井市灯明寺町のリーペックス様の
１室をお借りできることに
なりました✨️

1.2月は火曜日固定
+ご要望の日にち都合が合えば
承ります😊

ご予約、ご質問等
何でも気軽に
お問い合わせください💕

2022年は本当にたくさんの
ご縁をいただき、
わたし自身勿体なすぎるくらい
幸せでありがたい１年でした！

今年も皆様の幸せと健康を願い
日々精進してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします😊✨️

～食事～

足の筋肉が脂肪をエネルギーにしてる。

脂質過剰が原因かも？！

身体は３大栄養素
(炭水化物、たんぱく質、脂質)を
エネルギー源にしているんですが。

現代人は脂質の摂取量が
増えすぎているので
脂質をメインにエネルギーに
している人が多いんです💦

そのため、
エネルギー源を炭水化物(糖質)に
変える必要があるので

ウォーキングやジョギング
+
バランスの良い食事

を心かげることが大切です。

バランスの良い食事とは、、？

定食です！！
(ごはん、味噌汁、サラダ、
肉or魚、おかず、果物など)

脂質過剰が原因での
不調もたくさんあるので
後日更新します！！