と、強くお伝えする理由。

身体の60%は水でできています。

そして、
身体の生命維持に必要な

●消化　●吸収　●排泄

には水が必要だからです！！

せっかくリンパドレナージュをしても
老廃物を回収するためには
水が必要なんです！

カフェインが多く含まれる
コーヒー、緑茶は
利尿作用が強いので
必要以上に水分やミネラルを
排出してしまうデメリットがあります。
なので
日常メインの水分摂取としては
適切ではありません。。

水分を摂る、補給する。
という目的では
・お水
・ルイボスティー
・ジャスミンティー
・プーアル茶
がおすすめです！


飲む量は、
よく２リットルと言われますが
一概にそんなにたくさん
飲む必要はありません。

排出できないのに身体や
生活習慣に合わない水の量を
飲むことでそれがむくみの
原因になることもあります。


まずは水分をこまめに摂る。
質のいい水分を摂る。
ことを意識してみてください😊

年齢を重ねても若々しくキレイな人と
そうでない人との差は

毛細血管の状態の差なんですって。


そもそも、
血液は細胞に酸素、栄養
ホルモン、免疫物質などを運ぶ役目。

その血液を運ぶ血管の
99%が毛細血管だから。

毛細血管が衰えると‥‥‥

細胞に酸素、栄養、ホルモンが
運ばれにくくなり
生き届かなくなりますよね。

そうなると、、
お肌や、髪の毛、心の安定にも
影響が出てしまうということです。


なので、
運動や食事の質が
やっぱり大事なんです！！

マグネシウムが不足すると、、、

身体の不調やイライラしやすい
などの精神の不調にもなります。

マグネシウムは体内で合成されないので
食事やサプリから摂取する必要が
ありますが
実はマグネシウムは皮膚からも
吸収されるという特徴があります！

なので
美容面でも健康面でも精神面でも
効果が期待できる
エプソムソルトがおすすめです！

原料が硫酸マグネシウムで
温泉の成分にも
含まれているそうです。

何より塩分が含まれて
いないのがびっくり。笑

【効果】
・アトピーや肌トラブルの改善
・皮膚バリア効果
・美肌効果
・デトックス
・むくみ解消
・筋肉痛の緩和
・精神の緩和
・安眠効果
・ＰＭＳの緩和

最近朝晩寒すぎて
ほんと真冬が怖いですね。笑

お客さまでも手足冷たい方が
たくさんいらっしゃいますが

『冷えは万病の元』
って言われてるように

わたしも生活習慣の中で
添加物を摂る摂らない以前に
２つをすごく意識してます！

その２つが

"冷えとストレス"　の対策です！！


わたしも恥ずかしながら、、
人のこと言えないくらい
手足が冷たいので。笑

内臓、身体の冷えにはすごく意識してます。

そのおかげもあってか、
体温は35.6℃から36℃台まで
上がりました！笑


【冷え対策】
●飲み物は常温か
温かいものを飲む
(夏でも冷蔵庫のもの、氷NG)
●入浴時にエプソムソルトを使用
●身体を温めてくれる食材を取り入れる
●運動
●リンパマッサージ

詳しく聞きたい方、
なんでもお話聞かせてもらいます(^_^)
是非、
美腸エステサロン心音にお越しください。


お待ちしております！