その不調、胃のむくみが原因かも！？

足や顔のむくみはよく聞くと思いますが

最近は　“腸のむくみ”　や　“胃のむくみ”　から
不調や病気が引き起こされている場合があると
言われています。

水分摂取の適量と言うのは明確にはなく
センサーがあるわけでもないので難しいですね。

その人の年齢や体質、運動習慣、職業などによって変わってきます。

一時期、『水は２ℓ飲むと良い』と
メディアでも言われていましたが
涼しい部屋の中でデスクワークしている人が
汗もかかない状況で水２ℓも飲めば
むくみが起きても当然ですよね。

~摂りすぎないためのポイント~

▼水分補給のメリットばかりに固執せず
水分の摂りすぎによるデメリット（弊害）にも注目して
自分に合った適量を意識する。

▼水分補給は体の渇きを潤すためだけの量にして
水溜まりができるほどの量を飲まないこと。
※水に限らずお茶、ジュース、果物も同様です。

▼運動やサウナなどで汗をかいて
水分を体の外に出すこと。


水分は摂りすぎても
摂らなさすぎてもＮＧ。

日本は農薬の基準値が高く
海外では禁止されている農薬も使われていて
農薬の規制が弱いのが実情。。

農薬使用量世界第二位
農薬大国とも呼ばれる日本

その理由に
・日本の気候が病害虫が発生しやすい
・消費者の消費傾向

が大きく関係しています。

【残留農薬が多い食べ物】
・お茶　/ネオニコチノイド系ジノテフラン
・野菜（ほうれん草、ケール、唐辛子、セロリ、トマトなど）
・果物（いちご、りんご、ブドウ、モモ、さくらんぼ、洋梨など）
・国産米　/ネオニコチノイド系

【食品の残留農薬の影響】
・アレルギー
・うつ病
・アルツハイマー病など
多くの危険性が指摘されています。

その反面、
農薬のおかげで
わたしたち消費者が
病原菌や虫から細菌感染するリスクを
避けられていることもあります。


【残留農薬の摂取を減らす】
・野菜、果物など水でよく洗う
・根菜類はたわしなどでこする
・できる限り皮をむく
・重曹水につけて流水でよく洗う
（水１ℓに重曹大さじ１に30~１分つけ洗い）


農薬問題は
生産者だけでなく消費者も考えていきたいですね。

ネットを開けば必ず目に入る広告。

インスタやLINEにも化粧品の広告よく出てますね。

・ビフォーアフターの偽造
・詐欺
・過剰な表現など

注意喚起されてますが

冷静に考えたら
よく見たら
明らかな違和感に気づくはず。。

ビフォーアフターの１週間後の写真。
映ってる髪の毛の１本１本も１週間前と全く同じ状態、
撮る角度、目元の表情などなども全く同じ
ってなかなか違和感ありますよね。

お気をつけください。

高いサプリメントを
たくさん飲んでいるのに！

吸収できていないかも？！

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高級なうんち💩になって
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牛乳の脂肪分が動脈にこびりつく